今日もありがとうございましたー。以下オンラインコーチングレッスン内容です！

①前回からの振り返り

②制限の中での遊び

③集中力の保ち方

暑い中、創作活動し、締切までに間に合わせるには、集中力が必要です。

そのための瞑想や、自分のペースを守り、集中できる環境を作ること、そして脳疲労の削減なども必要になります。

脳疲労を削減するには、瞑想の他に、酸素カプセル、集中力を上げるサプリなどもおすすめです。

遊び心を持ちながら進めていきましょう！

内田里美